Диета за „леки” крака

25-06-2010 0

Красота / Тяло

Ако в жегите си усетила дори и най-малкия дискомфорт от страна на краката стъпалата, вземи мерки. И то още докато отново не е станало горещо и морно!

Опитай се в следващите 10-15 дни да се разсърдиш на храните със захар,сол, наситени мазнини, бяло брашно, червени меса, алкохол.

Наблегни на суровите плодове и зеленчуци. Лятото е в разгара си и предлага богат избор. А ако искаш да са по-истински можеш да отскочиш до пазарчето на „Графа”, където баби от близките до София села продават плодове и зеленчуци собствено производство и със сигурност не са пълни с изкуствени торове и други гадости. Можеш да си приготвяш всякакви варива, пиле, морска риба. Пий топли или студени билкови чайове и много минерална вода.

Предлага ме ти примерно меню за един ден:

Закуска
чай или кафе без захар
2 филийки пълнозърнест хляб с малко масло (не маргарин!) и кленов сироп
кофичка кисело мляко

Обяд
салата според зеленчуците, с които разполагаш
1-2 филийки пълнозърнест хляб
парче бяло месо или риба на скара или на пара

Вечеря
Голямо парче обезсолено сирене
зелени зеленчуци на пара
купичка леща иил 1 яйце
сварени ябълки (на компот, а може и печени – но без захар и мед)

Чети още.